Nepaprastai džiaugiamės galėdami Jus pakviesti į Kėdainių arenoje vyksiantį sporto renginį, skirtą Europos judumo savaitei paminėti.

Norint galėti judėti savarankiškai, naudojantis savo kūnu, ne mašina, mums reikia tarsi užkurti žmogiškuosius variklius, t. y. savo širdį ir kitas sistemas. Kai fizinis aktyvumas tampa gyvenimo kasdienybe ir rutina, mums lengviau rinktis alternatyvius judėjimo šaltinius: dviračius, riedučius, ėjimą pėsčiomis. Mums lengviau rinktis aktyvų laisvalaikį, nes mūsų kūnas geba susidoroti su tenkančiu krūviu ir iššūkiais.

Todėl Kėdainių rajono savivaldybės administracija organizuoja renginį, kurio metu galėsite ieškoti, išbandyti, atrasti ir gal net pamilti skirtingas fizinio aktyvumo rūšis.

Renginio PROGRAMA:

Hatha joga. Joga yra visą apimantis mokslas, kilęs prieš tūkstančius metų Indijoje. Tai – seniausia asmeninio tobulėjimo sistema, apimanti kūną, protą ir sielą. Trenerės vedamose jogos praktikose naudojamos modifikuotos hatha jogos tradicijos. Jų metu daugiausiai dėmesio telkiama į fizinio kūno, proto ir energijos subalansavimą. Treniruotė netinka nėščioms moterims, žmonėms po operacijų ar esant kitiems gydytojų apribojimams.

Trenerė Giedrė Bernotaitė − HOLOS sveikatingumo studijos įkūrėja, jogos mokytoja. Baigė Lietuvos kūno kultūros akademijos bakalauro (visuomenės sveikata ir fizinis aktyvumas) ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto magistro (visuomenės sveikata) studijas. Yra visuomenės sveikatos profesionalė, sveikos gyvensenos specialistė ir ekspertė. Visą gyvenimą sportuojanti Giedrė jogą atrado 2009 metais. 2018 m. Indonezijoje, Balio saloje baigė jogos mokyklą ir yra sertifikuota „YOGA ALLIANCE RYT200“ instruktorė. Nuolat tobulinasi mokymuose ir seminaruose sporto ir sveikatingumo temomis. Jogos mokytoja dirba daugiau nei 12 metų.

Power pilates. D. H. Pilatesas savo sukurtą metodą vadino judesio kontrolės menu. Jo nuomone,„žmogaus tikslas turėtų būti stiprinti proto valią, kuri būtų panaudota visiškam savo fizinio kūno valdymui“. „Power pilates“ treniruotė yra labai artima tradicinei pilateso treniruotei. Ji išlaiko svarbiausią − kontrolės principą. Tik treniruotė yra intensyvesnė, joje mažiau pakartojimų, daugiau  flow- plaukimo pricipo, kuris leidžia sukurti  vientisą, tolygią judesio seką.

Pilateso metodą sudaro raumenų tempimo ir stiprinimo pratimai, kurie stiprindami protą, moko kontroliuoti bei valdyti kūną. Tai padeda tapti valinga asmenybe, suformuoja ištvermingą raumenyną, taisyklingą laikyseną, sumažina skausmus ir padidina vidinę energiją.

Trenerė Simona Skorupskienė 2011 m. Lietuvos kūno kultūros ir sporto akademijoje baigė visuomenės sveikatos bakalauro studijas, 2014 m. baigė 700 val. perkvalifikavimo ir kvalifikacijos kėlimo programą fizinio aktyvumo srityje dirbantiems asmenims. 2024 m. Lietuvos sporto universitete įgijo sporto magistro diplomą. Turi Health and Fitness Education (Jungtinė Karalystė) diplomą „Fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdo strategija kenčiant apatinės nugaros dalies skausmus“. Savo gyvenimą paskyrusi sveikatą stiprinančio fizinio aktyvumo skatinimui, motyvacijos judėti didinimui, žinių apie fizinio aktyvumo svarbą skleidimui. 2019 m. įkūrė „SimWay Judesio kelias“ erdvę. Savo veikla orientuojasi į žmonių sąmoningumo didinimą, savęs priėmimą, santykių su savimi ir aplinką kūrimą. Gyvenimo moto: „Stop trying to calm the storm. Calm yourself. The storm will pass“.

Leg Sculp. Ši treniruotė skirta sėdmenų ir kojų raumenims lavinti ir funkcijoms gerinti. Intervalais atliekami ir tarpusavyje derinami jėgos, lankstumo ir balanso pratimai, todėl judama funkcionaliai ir visapusiškai naudingai. Pateikiamas ne vienas pratimo variantas, tad treniruotė puikiai tiks pradedantiesiems ir pažengusiems.             

Trenerė Agnė Danylė yra baigusi Lietuvos sporto universitetą ir įgijusi sporto magistrą. Grupinių ir asmeninių treniruočių trenere dirba beveiki 20 metų. Per tą laiką specializavosi ir mokėsi įvairių treniravimo sistemų, kūno lavinimo metodų. Šiuo metu vesdama savo treniruotes stengiasi sujungti visas turimas žinias ir įgytą patirtį. Įvairių sporto renginių ir mokymų užsienyje ir Lietuvoje dalyvė, „Nike“ trenerė.

HIIT (High-Intensity Interval Training) – tai aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės, kurios leidžia pasiekti puikius rezultatus per trumpą laiką. Treniruotės metu atliekami intensyvūs pratimai, derinami su trumpais poilsio laikotarpiais. Tai padeda efektyviai deginti riebalus, stiprinti raumenis ir gerinti bendrą fizinę būklę. Kodėl verta rinktis HIIT? Efektyvumas: pasiekiami puikūs rezultatai per trumpą laiką. Įvairovė: kiekviena treniruotė skirtinga, todėl nuobodžiauti tikrai neteks. Adaptacija kiekvienam: treniruotės intensyvumą galite pritaikyti pagal savo fizinį pasirengimą. Ateikite su sportine apranga, rankšluosčiu ir vandens buteliu. Treneris lauks Jūsų pasiruošusių išbandyti savo jėgas.

Modestas Kungys. Licencijuotas treneris, dirbantis nuo 2017 metų. Per šį laiką sukaupęs nemažai patirties ir žinių, kurios leidžia padėti žmonėms siekti jų sportinių tikslų. Buvęs fitneso varžybų dalyvis ir prizininkas, supranta, ką reiškia atkaklus darbas, disciplina ir motyvacija, reikalinga sėkmei pasiekti. 2020 metais įkūrė sporto klubą „MFit LT" Jonavoje. Pagrindinis tikslas – padėti žmonėms tobulinti savo fizinę formą įvairiapusėmis treniruotėmis. Nuo to laiko aktyviai propaguoja hibridines treniruotes, kuriose sujungiami jėgos, ištvermės ir bendro fizinio pasirengimo principai. Šis treniruočių metodas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pasiekti visapusišką fizinį tobulėjimą ir išlaikyti ilgalaikę motyvaciją. Treniruotės skirtos ne tik tiems, kurie nori sustiprinti raumenis, bet ir tiems, kurie siekia padidinti ištvermę ir pagerinti bendrą kūno funkcionalumą. Modestas tiki, kad sportas turi būti įvairus, dinamiškas ir įtraukiantis, todėl jo treniruočių programos niekada nebūna nuobodžios ar monotoniškos. Trenerio nuomone, kiekvienas gali pasiekti savo tikslų, jei turi tinkamą palaikymą ir planą. Todėl yra pasiruošęs padėti Jums žengti pirmąjį žingsnį!

Salsa. Šokiai − tai ne tik meno išraiška, bet ir labai puikus būdas prajudinti kūną ir suteikti jam visokeriopo laisvumo. Pamokos metu susipažinsite su vienu iš šokių stilių − salsa. Tai Lotynų Amerikos stiliaus šokis, gimęs Kuboje ir užburiantis ne tik savo įvairiaspalviais ritmais, bet ir judesiais, priverčiančiais judėti kiekvieną kūno ląstelę! Šioje trumpoje pamokėlėje išmoksime pagrindinių salsos judesių, pamėginsite juos sušokti pagal įvairią muziką ir „užsikursite“ visai likusiai dienai!

Reikalinga patogi, judesių nevaržanti apranga. Avalynei tinka švarūs sportiniai bateliai.

Trenerė Jogailė Buividė. Šoka daugiau nei 20 metų, savo aistra su kitais dalinasi daugiau nei 10 metų. Per šį laiką išmėgino įvairius šokio stilius, tapo Lietuvos 10 šokių pirmenybių nugalėtoja, atstovavo šaliai Europos ir Pasaulio čempionatuose. Pastartuoju metu daugiausiai dirba su renginiais (per metus apsilanko beveik 50 skirtingų renginių) ir stengiasi paskleisti meilę šokiams kuo didesnėms auditorijoms!

Fizinis aktyvumas laikomas vienu iš pagrindinių žmogaus fizinės, socialinės ir emocinės gerovės komponentų. Tai žmogaus aktyvių judesių, kuriuos atlieka raumenys ir sąnariai, visuma. Fizinis pajėgumas − tai kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų bei raumenų būklė, nuo kurios priklauso žmogaus gebėjimas teisingai ir sėkmingai atlikti fizinius judesius.

Kviečiame atrasti sau tinkančią fizinio aktyvumo formą.

Data: 2024 m. rugsėjo 22 d.

Vieta: J. Basanavičiaus 1A, Kėdainiai (Kėdainių arena)

Laikas: 9.00–18.00 val.

Renginį organizuoja: Kėdainių rajono savivaldybės administracijos Aplinkosaugos ir Švietimo, kultūros ir sporto skyriai.

TURĖKITE SAVO KILIMĖLĮ.

Į renginį kviečiame registruotis el. p. simona.skorupskiene@kedainiai.lt